단호박 먹는법 단호박 비트주스 만들기 호박주스

◎단호박 먹는 법 단호박 비트주스 만들기 호박주스 맛있게 만드는 법

정말 여름 빨리 지나길 바람 해봅니다. 입맛도 없고 무엇을 차림해야 되는지 아가들도 걱정되고 더위얏 물렀거라입니다. 요즘 덥지만 미니 단호박 아주 많이 나오다라고요. 특히 여성 분들께 좋은 호박은 간식으로 한끼 식사로 아주 좋습니다. 아침으로는 호박찜보다는 걸쭉한 죽으로 주스로 준비하면 훨씬 부드럽게 마실 수 있답니다. 한 끼 밥상차림 준비합니다.

 

특히 단호박에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부해서 노화방지와 성인병예방에 도움이 된다고 합니다. 여기에 호박에는 식이섬유가 많아서 포만감도 있고 소화를 돕고 면역력까지 도움이 된답니다. 입맛 없을 때 우유에 갈아주면 주스 됩니다.

 

 

○단호박과 함께 하기 딱 좋은 식재료 비트 한족각 넣어주고 갈아주었더니 아이들 정말 좋아한답니다. 색이 정말 곱고 맛도 좋습니다. 음성으로 준비한 영상입니다. 요즘 날씨 더운데 아이들 아침 식사로 너무 좋았습니다.

 

 

 

◎ 단호박 먹는 법 단호박 비트주스 만들기 호박주스 재료

 

재료

단호박 세척

미니 단호박 1개. 물 넉넉히. 베이킹소다 2큰술.

 

단호박 비트주스 재료

단호박 2조각, 비트 한 조각. 꿀 한 큰 술. 우유 100 미 리그램.

 

미니 단호박 주스 재료

단호박 3조각. 꿀 1큰술. 흰 우유 100밀리그램.

 

※우유는 식성대로 묽게 하려면 더 추가하셔도 된답니다.

어르신들 간식으로 아이들은 한 끼 식사로 많은 도움 된답니다.

아이들 건강을 위해서는 설탕보다는 꿀이 더 좋은듯합니다.

레시피가 마음에 드신다면 좋아요 부탁드립니다.

 

 

 

 

○일단 미니단호박 반으로 갈라 속에 씨 빼줍니다.

양이 많아 반만 이용합니다. 미니단호박이지만 2번 준비할 수 있습니다.

반에서 5조각 내줍니다. 이때 비트 한 조각 함께 넣어줍니다.

전자레인지에 4분 정도 돌려줍니다. 비트주스는 2조각에 비트 넣어 믹서에 갈아준답니다.

 

미니단호박 주스는 3조각에 꿀과 우유 넣어 곱게 갈아주세요.

아이들 먹을 수 있는 양이된답니다.

컵에 부어주고 따로 분리해서 담아주면 색이 정말 예쁘답니다.

 

 

 

○호박은 특히 산모들께 부기를 빼주어 아주 좋은 식 재료라고 합니다.

비트 한 조각 넣어주면 색도 예쁘지만 간에 좋고 식이섬유가 많아 호박과 비슷하답니다.

염증 감소 철분이 풍부하여 빈혈예방에 도움이 된다고 합니다.

 

특히 아이들한테는 기본으로 우유는 뼈건강 근육형성에 도움이 된다 하여 우유로 주스 만들기 합니다.

칼슘은 소화흡수를 돕고 체내 이용률이 아주 좋다고 합니다.

 

여기에 꿀 한 큰 술은  약간 달콤하면서 종합 영양성분이 많아 좋은 식재료랍니다.

꿀은 피로해소 숙취해소 면역력과 감기나 기침 예방에 도움이 된다고 합니다.

여름 나기 아주 좋은 미니 단호박 먹는 법과 단호박비트주스 만들기 마무리하겠습니다.