얼갈이배추물김치1 얼갈이물김치 국물팁 얼갈이오이물김치 ◎얼갈이 오이물김치 시원한 국물 내는 법 얼갈이김치 만들기. 얼갈이는 수분함량이 많습니다. 그래서 탄수화물은 아주 작다고 합니다. 또한 야채 얼갈이에는 열량이 낮아서 다이어트하시는 분들께 아주 좋다고 합니다. 얼갈이에는 설포라판이라는 성분이 들어 있어 암 예방에 좋다고 합니다. 얼갈이배추에는 베타카로틴 비타민A와 CRK 함유되어 있다고 하는데요. 데치고 삶아서 된장국으로 이용한답니다. 개인적으로 저는 된장 지짐 해놓으면 구수하고 맛이 좋더라고요. 식이섬유가 많아 살짝 데 처 나물무침으로 준비해도 좋답니다. 오늘은 봄김치로 물김치 얼갈이 물김치 국물 팁 얼갈이 오이물김치 준비해봅니다. ◎ 얼갈이오이물김치 재료 얼갈이 3포기. 오이 2개. 천혜향 반개. 미나리 5줄기. 쪽파 5대. 홍고추 1개. 배 반개. .. 2022. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
